อยากลดน้ำหนักอ่ะ. ช่วยหาวิธีให้หน่อยสิ

เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายเราควรทำไงดี เราเครียดมากกก TT;(

เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่ไม่รู้จะลดยังไง ?????? ใครรู้ช่วยบอกที!!!! ขอบคุณมากน่ะค่ะ ^^

พอดีจะลดน้ำหนักอ่ะ ค่ะแต่กินไข่ต้มวันล่ะ 2 ฟอง มื้อกลางวันจะเป็นอะไรไหมค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนที่ผมยาวมาก เกือบถึงเอวคะ แต่ผมเราไม่มีน้ำหนักอ่ะ มันไม่ฟูน่ะ แล้วแบบเราอยากให้ผมมีน้ำหนักต้องทำยังไงดี ต้องบำรุงด้วยอะไร รุ่นพี่บอกว่าให้ตัดออกเพราะไม่มีน้ำหนักจะไว้ยาวทำไม เรากะจะตัดเท่า

สวัสดี เราสูง156 เคยหนัก48 เดือนต่อมาเราไปยุมหาลัยเพิ่มเป็นหนัก56 :( อยากลดเหลือ43ให้ได้ ไอ้ที่จะลดน้ำหนักอ่ะ ทำไม่ค่อยได้เลยมีสิ่งนำพาให้ น้ำหนักเพิ่มตลอด เราได้ซิ่วออกจากมหาลัยเพื่อมาลดน้ำหนัก เฮยยย

คือ เราอยากได้วีธีออกกำลังกายโดนเน้นให้ร่างกายกระชับ มากกว่าให้เผาผลาญไขมันมันในร่างกาย ซึ่งเราเป็นคนผอมอยู่แล้ว จริงๆ ไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเท่าไหร่ คือน้ำหนัก 45 สูง 161 ประมาณนี้ แต่เวลาให้เสื้อผ้ามั

เราชอบกินฟาสฟู๊ด KFCงี้ของโปรดเลย(ไม่ต้องเดาเลย เกินร้อยแน่นอน น้ำหนักอ่ะ) พอดีอยากผอม ก็เลยลองเปลี่ยนมากินมาม่าแทนเพราะเพื่อนที่กินผอมๆกันทั้งนั้น กินมาสักสองสามเดือน ผมร่วงจนเห็นได้ชัดเจน ไม่รู้ว่าม

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่อดไม่ได้สักที. ลดการกินหรือใครมีวิธีกินแบบไม่อ้วนบ้าง แชร์ๆๆๆๆๆ

พอดีอยากลดน้ำหนักอ่ะ ตอนนี้สูง 163 หนักเข้าไป 70 แระ มีอยู่อย่างเดียวทำให้อดใจไม่ได้ แม่ชอบทำกับข้าวตอนเย็นอร่อยอ่ะ ขอวิธีห้ามใจไม่ให้กินข้าวได้ไหมอ่ะ